백설공주가 사랑한 사과, 이런 효능이!! 만병통치약 사과!!
사과는 100g당 57 k 칼로리로 다소 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 대략 사과 1개가 140 k 칼로리라고 한다면 두 개를 섭취하실 경우에는 밥 한 공기를 섭취하시는 열량과 비슷하다고 할 수 있습니다. 사과는 약 85% 이상이 수분으로 이루어져 있고, 콜레스테롤이 없으며, 사과 100g당 칼슘 약 6mg, 철분 약 3mg, 마그네슘 5mg, 칼슘 100mg, 식이 섬유 1.5g, 그리고 엽산 0.5g이 함유돼 있습니다. 또한 사과에는 비타민A, B, C, E, 베타카로틴, 안토시아닌, 퀘르세틴, 니아신, 레틴올, 그리고 소량의 단백질 등 다양한 영양소가 함유돼 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸에 좋은 영향들을 줍니다. 예전부터 사과를 먹으면 미인이 된다는 말이 무슨 뜻인가 했는데 그게 다 이유가 ..
2023. 3. 16.
