아보카도 #아보카도효능 #아보카도부작용1 숲 속의 버터 아보카도!!영양가 최고인 아보카도의 효능!! 숲 속의 버터라 불리는 아보카도는 버터처럼 부드러우면서 특유의 고소한 맛이 특징이며 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 식품이기도 합니다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도는 콜레스테롤을 낮추는 과일 또는 혈관에 좋은 과일로도 불리며 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높을 뿐 아니라 11가지의 미네랄과 20가지의 비타민 종류, 아미노산 등이 들어있는 정도로 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 좋은 식품인 아보카도에는 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 아보카도의 효능 첫 번째, 당뇨 예방에 좋습니다. 아보카도에는 단일 불포화 지방산인 올레산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 인슐린 기능을 개선하는 데 도움을 주기 때문에 심장 질환의 위험을 줄여줄 뿐 아니.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음
