과일과 건강22 양귀비가 사랑한 리치!!그 효능은!! 리치는 무환자나뭇과에 작은 열대 과일입니다. 이 과의 다른 인기 있는 과일로는 람부탄과 용안이 있습니다. 리치는 먹을 수 없는 핑크-레드의 가죽 같은 껍질을 가지고 있는데, 껍질은 반드시 먹기 전에 벗겨서 먹습니다. 살은 흰색이고 중앙에 있는 어두운 씨앗을 둘러싸고 있습니다. 리치는 전 세계의 아열대 지역에서 재배되며 동남아시아뿐만 아니라 그들의 원산지인 중국에서도 특히 인기가 있습니다. 달콤하고 꽃향기로 유명하며, 여러 가지 비타민, 미네랄, 그리고 건강한 산화 방지제의 좋은 원료입니다. 이러한 리치의 효능을 알아보겠습니다. 리치의 효능 첫 번째, 뇌졸중을 감소시킵니다. 리치에 가장 풍부한 성분 중 하나는 비타민 C입니다. 전문가들에 따르면 리치 과일은 일일 기준 섭취량의 9%를 제공한다고 합니다. 한.. 2023. 3. 31. 라즈베리가 영양 만 점인 이유!!그 효능은? 라즈베리는 우리나라 말로는 라즈베리라고 부릅니다. 라즈베리는 신선하든 냉동이든 일 년 내내 즐길 수 있습니다. 하지만 그 아름다운 보석들은 단지 맛있기만 한 것은 아닙니다. 라즈베리는 아주 풍부한 영양을 가지고 있어서 그들이 농산물 코너에서 가장 건강한 선택 중 하나로 만듭니다. 라즈베리는 붉은 열매를 가진 관목 식물로서, 유럽, 북아메리카, 아시아 등 지역에서 자생하며, 맛과 영양성으로 인해 세계에서 인기가 많습니다. 라즈베리는 몇 가지 종류가 있으며, 크기와 색상도 다양합니다. 대부분의 라즈베리는 붉은색이지만, 노란색, 검은색, 보라색 등의 열매도 있습니다. 이러한 라즈베리의 효능을 알아보겠습니다. 라즈베리의 효능 첫 번째, 뇌 건강에 도움을 줍니다. 라즈베리는 세포를 손상하는 활성산소와 해로운 영향.. 2023. 3. 27. 비타민C의 대표적인 과일 레몬!!그 숨겨진 효능!! 대부분의 사람은 비타민C 하면 바로 떠오르는 과일이 레몬일 것입니다. 레몬은 노란색을 띠는 작고 둥근 모양의 과일이며, 비타민C의 대표적인 과일입니다. 레몬은 사과나 오렌지와 같은 과일과는 다른 과일로, 구체적으로는 유기산성 과일입니다. 레몬은 높은 비타민C 함유량으로 유명하며, 음식 조리에도 많이 사용됩니다. 또한 레몬즙은 체내 독소를 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다는 주장도 있습니다. 이러한 레몬에 우리가 모르던 효능들을 알아보겠습니다. 레몬의 효능 첫 번째, 피로 해소에 도움을 줍니다. 레몬에 함유된 구연산 성분이 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진해 줌으로써 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 신맛 성분이 정신을 맑게 해 주며 각종 비타민과 수분이 집중력 향상과.. 2023. 3. 24. 숲 속의 버터 아보카도!!영양가 최고인 아보카도의 효능!! 숲 속의 버터라 불리는 아보카도는 버터처럼 부드러우면서 특유의 고소한 맛이 특징이며 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 식품이기도 합니다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도는 콜레스테롤을 낮추는 과일 또는 혈관에 좋은 과일로도 불리며 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높을 뿐 아니라 11가지의 미네랄과 20가지의 비타민 종류, 아미노산 등이 들어있는 정도로 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 좋은 식품인 아보카도에는 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 아보카도의 효능 첫 번째, 당뇨 예방에 좋습니다. 아보카도에는 단일 불포화 지방산인 올레산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 인슐린 기능을 개선하는 데 도움을 주기 때문에 심장 질환의 위험을 줄여줄 뿐 아니.. 2023. 3. 24. 건강한 라이프 스타일 파인애플!그 효능은?! 파인애플은 16세기 초 포르투갈인이 발견해서 전 세계로 퍼뜨려졌으며 포르투갈 사람들은 원주민이 부르는 이름을 따서 '아나나스'라 불렀다고 전해지고 있습니다. 영국 사람들은 파인애플의 생김새가 솔방울과 비슷하면서 새콤달콤한 사과의 맛과 비슷하다 하여 파인애플이란 이름을 붙여주게 되었다고 합니다. 대표적인 열대 과일인 파인애플은 과육의 85퍼센트가 수분으로 구성돼 청량감을 주며 비타민 등 각종 영양분이 풍부해서 맛과 영양까지 고루 갖춘 팔방미인 과일이기도 합니다. 이렇게 세계적으로 유명한 과일인 파인애플이 가진 효능을 알아보겠습니다. 파인애플의 효능 첫 번째, 다이어트에 도움을 줍니다. 파인애플은 100g당 23kcal로 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트에 도움이 되.. 2023. 3. 24. 여왕의 과일 무화과!!클레오파트라의 미의 비밀!! 무화과는 뽕나뭇과에 속하는 무화과나무의 열매이며 꽃이 없는 열매라는 뜻과 함께 풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있습니다. 구약성서 창세기에도 등장할 만큼 오랜 역사를 지닌 무화과는 고대 이집트 여왕 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해서 여왕의 과일이라 불리기도 하며 이스라엘에서는 왕족과 귀족들이 좋아해 과일의 귀족이라 불리기도 했습니다. 동의보감의 무화과는 "꽃이 없이 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으면서 좀 길쭉하다", "맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를 멎게 한다"라고 기록하고 있으며, 중국에서는 무화과를 불로장수의 과일이라 여겨 영양가와 약효가 높은 과일로 평하고 있습니다. 이러한 이름만 들어도 좋은 무화과의 효능에 대해 더 알아보겠습니다. 무화과의 효능 첫 번째, 당뇨 예방에 좋습니다. 무화.. 2023. 3. 23. 이전 1 2 3 4 다음
